31/07/2007: Woon-werk verkeer

Izegem – Kortrijk: 14,42 km | 0:33:16 | 26,0 km/h
Kortrijk – Izegem: 18,34 km | 0:43:08 | 25,5 km/h
Rollen: 30 km | 0:54:09 | 33,2 km/h

Voor het eerst sedert mijn valpartij op 27 april, waag ik me nog eens via de Doorniksewijk naar mijn werk. Als ik passeer op de plek waar ik loeihard tegen een plots overstekende voetganger aanknalde, lopen de koude rillingen weer over mijn rug.

’s Avonds keer ik (onder het motto “Elke hoogtemeter telt”) terug naar huis via de route over Steenbekebos.

De gevorkte helling van Steenbekebos

Ik heb er nog niet genoeg van, en om kwart voor negen plaats ik mijn rollen in de tuin om nog een klein uurtje te fietsen. Ik stel de laagste weerstand in en peddel aan een snelheid van 33 km/h (strikt genomen 0 km/h, want ik sta stil) en een cadans tussen 75 en 80 omwentelingen per minuut. De laatste 5 minuten trek ik mijn cadans op tot 100 en mijn snelheid tot tegen de 50 km/h.

30/07/2007: Westrozebeke

Izegem – Westrozebeke : 47,61 km | 1:46:28 | 26,8 km/h

Zodra de koters naar hun bedje zijn, oefent de mooie zomeravond een onweerstaanbare aantrekkingskracht uit. Om 20:15 vertrek ik voor een tochtje naar Westrozebeke. De eerste 10 km volg ik de Rijksweg (N36) in de richting van Roeselare. Dit is echter alles behalve een aantrekkelijke setting: slecht fietspad, veel glasscherven, veel verkeerslichten …

Ter hoogte van de verbrandingsoven, verlaat ik de Rijksweg en zet koers naar Oostnieuwkerke. De nogal schizofrene weg die ik volg heet achtereenvolgens Oostnieuwkerksesteenweg, Roeselarestraat en Westrozebekestraat. Het fietspad wordt door een lage struik afgescheiden van de rijweg, zodat er behoorlijk comfortabel gefietst kan worden.

Op het einde van de Westrozebekestraat, kruis ik de Provinciebaan (N313) en fiets lukraak wat rond tussen Westrozebeke en Staden. Ik zoek zoveel mogelijk de kleine hellingetjes op die deze streek opvrolijken. Na een klein uurtje peddelen, keer ik terug op mijn stappen. Om de Rijksweg te mijden, fiets ik via Oostnieuwkerke en de Zilverberg naar Oekene. In de zachtjes oplopende Kwadestraat trek ik nog eens de gashendel open, en tegen tienen bereik ik via de “Klare Gracht” en de Bosmolens het echtelijk huis.  

route op Google Maps | route op Google Earth

29/07/2007: Op rolletjes

30 km | 1:32:53 | 19,4 km/h

Vanavond om 20u40 heb ik mijn fiets op de rollen geplaatst voor een krachttraining van anderhalf uur. Ik selecteerde de zwaarste weerstand op mijn Tackx, zodat het echt wel stoempen geblazen was. Doordat de snelheids- en cadansmeter van de Edge op het achterwiel geplaatst zijn, kon ik voor het eerst een snelheid en afstand aflezen tijdens een rollentraining.

 

28/07/2007: Garmin Edge 305

Steenbekebos: 49,95 km | 1:52:05 | 26,7 km/h

Gisteren heb ik (na een gouden tip van Geert) in AS Adventure een Garmin fiets-GPS gekocht. Dit leuke speeltje houdt alle gegevens (snelheid, cadans, hartslag, profiel, … ) van een fietsrit bij, zodat ze door de bijgeleverde software in overzichtelijke grafieken gepresenteerd kunnen worden.  Bovendien kan de afgelegde weg afgebeeld worden op Google Maps en Google Earth.

21/07/2007: Op de koffie in Houthulst

Izegem – Houthulst: 65 km | 2:22:30 | 27,4 km/h

Op deze stralende zaterdag gaan we op de koffie bij Sven, Stephanie’s broer die in Houthulst woont … de ideale gelegenheid om nog wat trainingskilometers bijeen te fietsen!

Ik stippel een route uit op de fietsnetwerkkaart van de Leiestreek, en noteer de te volgen fietsknooppunten op een stukje papier, maar voor alle veiligheid hou ik ook de netwerkkaart op zak…

18/07/2007: Oostkamp

Izegem – Kortrijk: 15 km | 0:33:30 | 26,8 km/h
Kortrijk – Izegem: 15 km | 0:31:40 | 28,4 km/h
Izegem – Oostkamp: 58,5 km | 2:06:00 | 27,8 km/h

Na mijn ritjes heen en weer naar het werk heb ik alweer een dertigtal kilometer op de teller staan, maar mijn kilometerlust is allerminst verzadigd. Iets voor achten haal ik mijn fiets alweer van het hangrek voor een ritje naar het Brugs Ommeland. Via de Haaipanderstraat rij ik naar Ardooie Veld, om even verder de N50 Kortrijk – Brugge op te rijden. Vanaf hier kan ik lekker doorknallen: geen bochtenwerk, en nauwelijks verkeerslichten. Exact een uur na mijn vertrek, rij ik onder de E40 door Oostkamp binnen. Mission accomplished, dus maak ik aan het rondpunt rechtsomkeer. Ik probeer het tempo zo hoog mogelijk te houden, maar ik slaag er niet in om mijn tijd van de heenrit te evenaren.

Nu ja, tijden zijn van secundair belang: het zijn voornamelijk de 88 trainingskilometers die me tevreden stemmen.

17/07/2007: Naar Gino

Izegem – Oekene: 15,5 km | 0:37:50 | 24,6 km/h

Aangezien de fietswinkel van Gino Populier in Oekene tot 20u open is, besloot ik na het avondeten om mijn fiets daar te laten herstellen. Een beetje normaal mens legt zijn fiets dan in de koffer van zijn wagen, maar een sick bastard als ik gebruikt deze gelegenheid natuurlijk voor een extra dijspiertraining. En danseuze naar Oekene dus, zo’n 7,5 km verder.

Gelukkig is Gino een vent van de wereld, en schotelde hij mij onmiddellijk een koele Jupiler voor om te bekomen van de inspanning. Terwijl ik stond te nippen van mijn drankje (lees: het in 3 slokken achterover klokte), herstelden Gino’s vaardige vingers mijn zadel. Nauwelijks enkele minuten later, vertrok ik weer huiswaarts, comfortabel zittend … aah, wat een luxe!

15/07/2007: Noodgedwongen en danseuze!

Izegem – Ooigem: 32 km | 1:15:00 | 25,6 km/h 

Vanavond vertrok ik voor een korte recuperatietraining langs het Kanaal, om de 90 km van gisteren sneller te verteren. Alles verliep vlotjes, en ik peddelde gemoedelijk langs het water … tot ik op de terugweg mijn zadel dieper en dieper voelde wegzakken. Ik probeerde nog enkele keren om het nukkige ding weer horizontaal te krijgen, maar plots hoorde ik een onheilspellend gekraak en BAF … zadel weg!

14/07/2007: Roeselaars ommeland

90 km | 3:21:50 | 26,7 km/h

Vanmiddag maakte ik een tochtje kris-kras door het Roeselaarse ommeland, waarbij ik quasi willekeurig uitgestippelde fietsroutes combineerde met stroken op het Westvlaams fietsnetwerk. Eerst reed ik over Beitem en Moorslede in de richting van Zonnebeke. Tussen knooppunt 47 en 36 schakelde ik over op de Bedevaartroute, die me langs het imposante oorlogskerkhof Tyne Cot Cemetery en door het centrum van Passendale voerde. Even verder schakelde ik weer over op het fietsnetwerk en reed via Beitem naar Rumbeke. Aan het natuurdomein “De Kleiputten” (fietsknooppunt 39) koos ik de richting van de Zilverberg. Voorbij knooppunt 37, volgde ik voor een aantal kilometer de Gitsbergroute. Met ongeveer 70 km in de benen maakte ik rechtsomkeer en fietste met een zalige rugwind terug naar Rumbeke. 10 kilometer later vervoegde ik mijn schoonfamilie in Rumbeke, en schoof na een heerlijk ritje aan voor een welverdiende barbecue.

Een paar uurtjes later fietste ik naar huis en voegde zo nog een tiental kilometer toe aan mijn dagtotaal.

12/07/2007: Fietsen langs kastelen

50 km | 1:56:00 | 25,8 km/h

Een tijdje terug zag ik in het Stadhuis van Izegem een brochure liggen met de titel “Fietsen langs kastelen”. Hierin stond een tocht beschreven die een vijftal kastelen met elkaar verbindt via het fietsnetwerk, en waarvan het startpunt (met name kasteel “Blauwhuis”) zich op minder dan 200m van mijn voordeur bevindt.  Ideaal dus voor een korte avondtraining!

De route bracht me eerst langsheen het kasteel van Ingelmunster (knooppunt 20)  en liep daarna via knooppunt 19 naar Meulebeke. Daar passeerde ik sportcentrum én kasteel “Ter Borcht”, en reed vervolgens via de knooppunten 22 en 23 naar het kasteel van Ardooie, gelegen in het prachtige bos “Ardooie Veld”. Via de punten 54, 55 en 24 verliep de route nu in de richting van Rumbeke. Ik reed echter niet door tot aan het kasteel in het Sterrebos, maar brak – vanwege regendreiging en invallende duisternis – ter hoogte van de Roeselaarse haven de tocht af en keerde via het Kanaal Roeselare – Ooigem terug naar huis.